Szczytem moich marzeń było prowadzenie indywidualnych zajęć z ludźmi, którzy chcą się zmienić i zawalczyć o lepsze zdrowie, sylwetkę i swoją przyszłość - dokładnie tak jak ja kiedyś. Zmaganie się ze słabościami podopiecznych jest źródłem motywacji do walki o ich sukces, a także daje mi siłę do pracy nad sobą.
Dietetyka jest nieodłącznym elementem w pracy trenera personalnego. Sama przekonałam się, że na idealną sylwetkę w 70% składa się odpowiednia dieta a w 30% ćwiczenia. Tylko racjonalne odżywianie jest w stanie ukształtować piękne ciało.
Od lat marzyłam by być instruktorem i prowadzić zajęcia fitness. W końcu postawiłam na swoim. Prowadząc kolejne kursy przekonałam się, ile daje mi to radości, a przy okazji sprawia, że przyciągam wspaniałych ludzi, którzy zarażeni pasją chcą ćwiczyć i dbać o siebie pod moimi skrzydłami. Prowadzenie zajęć daje mi satysfakcję z efektów mojej pracy i moich podopiecznych.
Sport od wczesnych lat szkolnych stał się częścią mojego życia. Dzięki niemu potrafię zrealizować każdy postawiony cel i wiem, że marzenia są po to, aby je spełniać. Dyscypliny sportowe, w których udało mi się osiągnąć sukces to m.in. pływanie, biegi na długie dystanse oraz siatkówka. Każdą wolną chwilę wypełnia moje zamiłowanie do sportu. Bardzo cenię sobie aktywność na świeżym powietrzu, dlatego latem chętnie jeżdżę na rowerze, a zimą oddaję się swojej wieloletniej pasji, czyli jeździe na nartach. Moja przygoda z fitnessem zaczęła się na studiach. Kurs instruktora nauczył mnie bardzo dobrej organizacji czasu i utwierdził w przekonaniu, że warto robić to co się kocha oraz motywować innych do działania. Od kilku lat systematycznie uczestniczę w szkoleniach fitness poszerzając swoją wiedzę i umiejętności w tej dynamicznie rozwijającej się dziedzinie. Jestem Instruktorem Fitness-PAKIS, Kettelbells-RockFit Akademy, TRX- RockFit Akademy, PUMP-ProFi Fitness School. Staram się być na bieżąco z informacjami i nowościami na rynku fitness poprzez uczestnictwo w konwencjach i targach w całym kraju (EuroFitness Star Convention & Education, Międzynarodowa Konwencja Fitness Eu4ya, Functional Day vol.4, FIWE-Największe Targi Fitness). Jako trener personalny rozpisuję plany treningowe, jak również uczę podstaw zdrowego żywienia. Wymierne efekty mojej pracy potrafią dostarczyć wiele satysfakcji i pokazują, że warto podjąć walkę o lepsze samopoczucie i zdrowy wygląd. Chętnie nawiązuję nowe kontakty, a drzemiąca we mnie pozytywna energia pozwala na łatwą współpracę pełną uśmiechu. Czyż nie o to właśnie chodzi w sporcie?
Wiedza, którą ciągle poszerzam, godziny, które spędzam na szkoleniach, setki treningów własnych i moich podopiecznych, dają mi poczucie, że to co robię, robię dobrze. Satysfakcja podopiecznych daje motywację do kolejnych szkoleń i podejmowania kolejnych wyzwań. Holistyczne podejście do zdrowia, zakłada, że ciało, umysł oraz emocje stanowią całość. Uważam, że takie podejście zwiększa skuteczność naszych wspólnych wysiłków. Zróbmy to razem!
Jumping Frog to świetna zabawa i mnóstwo spalonych kalorii. Trening na trampolinie wzmacnia mięśnie, zmuszając je do szybkich, cyklicznych ruchów. Poprawia pracę układu sercowego-naczyniowego. Według badań, nawet 10 minutowy trening na trampolinie jest bardziej efektowny dla naszego układu krążenia niż 30 min biegu. Skacząc angażujesz każdy mięsień, cwyczysz równowagę i koordynację i przed wszystkim budujesz wytrzymałość. Dzieje się to bez zbędnego nadwyrężania stawów, dzięki miękkiemu podłożu na którym ruch jest amortyzowany. Najważniejsze jest to że taki trening do energetycznej muzyki to świetna zabawa i moc energii po treningu.
Kettlebells to rodzaj odwaznków jak dzbanki. Trening nie tylko zwiększa siłę mięśni, ale także poprawia gibkość, koordynację i dobrze wpływa na wydolność sercowo-naczyniową. Ich unikalny kształt daje większą efektywność treningu. Kettlebells mają przesunięty środek ciężkości. To pozwala na skuteczniejsze wzmacnianie mięśni przedramienia, a także wymusza trzymanie ciągłego balansu, przez co pracuje niemal każdy mięsień ciała - w tym mięśnie głębokie. Dzięki temu sylwetka pozostaje smukła i rozwija się harmonijnie.
Bungee Fitness to intensywny trening połączony ze świetną zabawą. Polega na wykonywaniu sekwencji ćwiczeń przy pomocy elastycznej liny bungee. Podczas treningu pracują wszystkie partie ciała, a w szczególności gorset miesniowy stabilizujacy kręgosłup. Spala tkankę tłuszczową, buduje wytrzymałość fizyczną, poprawia kondycję mięśni przykregosłupowych, zwiększa zdolność poruszania się w stawach i mięśniach, wzmacnia prace serca i układu krążenia. Uwalnia hormony szczęścia: serotonie, endorfiny, dopaminę. Spodenki dołączone do zestawu pomagają spalić tkankę tłuszczową w okolicy ud, brzucha i pośladków działaja przeciw cellulitowi.
Zajęcia z użyciem sztangi o różnym obciążeniu, w rytm muzyki. Obciążenie dobrane w zależności od możliwości ćwiczącego jest dla ciała dodatkowym bodźcem co pozwala lepiej rzeźbic sylwetkę. Ćwiczenia wielostawowe dla całego ciała zaczynając od większych partii mięśniowych a kończąc na mniejszych.
Jeżeli chcesz zadbać o siebie i swoje ciało potrzebujesz idealnego rozwiązania. Pomogę Ci poznać tajniki zdrowego, racjonalnego odżywiania. Ułożę dla Ciebie jadłospis oparty na tym co lubisz. Nie będziesz się katować dietą, po której wrócisz do poprzedniej wagi, jak było do tej pory. Nauczysz się jak jeść zdrowo, wybierać lepsze produkty i stracić to co Ci przeszkadza. Cieszyć się zdrowym, idealnym ciałem, a nie wrócić znowu do stanu sprzed kolejnej diety.
